اهمیت برنامه ریزی در بدنسازی

يكی از نكات بسيار مهم در بدنسازی داشتن برنامه ريزی اصولی است . برنامه ريزی در بدنسازی به دو دسته تقسيم میشود ؛

 -1 برنامه تمرينی

 -2 برنامه غذايی و تغذيه

اغراق نيست اگراين دو متد مهم برنامه ريزی را دو پايه اصلی ورزش بدنسازی بدانيم و ساير عوامل را فرع بر اين دو عامل بدانيم .در دنيای پيشرفته بدنسازی حرفه ای امروز كوچكترين حركات و مدهای تغذيه ورزشكاران زير نظر مربيان برجسته بدنسازی و متخصصين تغذيه صورت می گيرد . شايد بتوان رئيس جمهور يك كشور را در حال خوردن چيپس با بيسكوييت ديد اما مطمئن باشيدهيچگاه يك بدنساز حرفه ای موفق را در چنين حالتی نخواهيد ديد .موفقيت در بدنسازی وابستگی كاملی به اجرای متدهای خاص تغذيه ای و تمرينی اين رشته دارد . بسياری از مبتديان پس از مدتی كه وارد اين رشته شدند خود را از برنامه بی نياز می بينند و از آنجا كه حس میكنند تمام قواعد اين رشته را آموخته اند حتی به دوستان خود هم برنامه های تمرينی می دهند . اين اشتباهی است نابخشودنی چرا كه فرد هم بدن خود را به مرور از شرايط ايده آل دور میكند و هم كسانی كه بصورت ناآگاهانه به آنها برنامه های تمرينی داده است و قضيه جايی به مصيبت تبديل میشود كه در كنار اين برنامه كذائی ، مكمل های غذايی به صورت ناآگاهانه توصيه شود كه ممكن است اين اشتباه در تجويز مكمل يك قهرمان بالقوه را برای هميشه از صحنه ورزش محو كند .من حتی برنامه های كلاسيك و متعارف كه به ديوار باشگاه ها زده اند يا در سايتهای گوناگون اينترنت وجود دارند را به هيچ وجه توصيه نميكنم چرا كه هر بدن با توجه حجم ، تفكيك ، وزن ، استخوان بندی ، وراثت و عوامل محيطی ورزشكار، نيازمند يك برنامه تمرينی و تغذيه ای مجزاست و هر برنامه ای بر روی هر بدنی مفيد واقع نمی شود . به هر صورت توصيه ما برای مبتديان و حتی حرفه ای های اميدوار به قهرمانی تغذيه ، برنامه ريزی و تمرين تحت نظر مربيان كارآزموده و حرفه ای و متخصصين تغذيه مجرب است كه عمر خود را در كنار ورزشكاران اين ورزش سپری كرده اند و با توجه به تجربه خود مطمئنا شرايط مطلوبی را برای بدنساز ايجاد خواهند كرد .بنابراين گام اول در بدنسازی داشتن برنامه تمرينی و تغذيه ای اصولی است

منبع: سايت تخصصی بدنسازی ايران